exceso de ejercicio y fertilidad
El exceso de ejercicio en mujeres que tienen amenorrea (no tener periodo), anovulación (no ovular), ciclos irregulares, (ciclos de menos de 21 hasta 45 o más días), hiperandrogenismo, cortisol y testosterona alta, algún problema de fertilidad, entre otras cosas, puede retrasar el equilibrio hormonal.
Una combinación adecuada de ejercicio de fuerza, cardio funcional y resistencia, es la clave para promover el equilibrio. Además, una vez llegando al balance, se recomienda utilizar el ciclo a nuestro favor, modificando nuestra rutina en cada fase de nuestro ciclo menstrual para un mayor bienestar, energía, prevenir lesiones y mantener el balance.
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