5 pasos para encontrar paz interior. Con Paulina Gardea.
- Escribir lo que pienso y siento:
Esto me da la capacidad de observar mi diálogo mental e interno y así conocerme
más. Sin juicios, simplemente observar y amar tal cual y como es. Permitirte
ser así en ese momento.
- Agradecer lo que tienes todas las mañanas y antes de dormir:
Ser agradecido es la mayor expresión de amor y es la energía más grande y
fuerte para multiplicar todo en tu vida.
- Disfrutar del momento:
Agudizar los sentidos, ser conscientes del momento en el que estas, observar que esta pasando con tu cuerpo y tus pensamientos. ¿qué te hace sentir esto que estás haciendo?
- Entregarte por completo a la situación.
Dejate ir. El control es una ilusión. No puedes controlar la situación ni las personas. Solo tienes el control de ti mismo. Ser compasivos con nosotros mismos y detectar qué es lo que te falta,
qué es lo que necesitas para seguir. Cómo puedes mejorar tu situación y no vivir
desde el apego. El apego es sufrimiento.
- Permitirte estar en un momento en paz y en silencio contigo mismo:
Hacerte ésta pregunta, ¿Qué me da paz? Puedes salir a un lugar solo y hacer algo que
te gusta, puedes orar, agradecer, comer lo que más te gusta, bailar a solas,tener un baño
caliente, un viaje, un retiro, un libro que te conecte con lo que eres.
- Estar en contacto con la naturaleza:
La vida está en constante evolución y transformación. Entender la naturaleza te lleva a buscar respuestas y a conectar con lo que eres. La naturaleza te da salud mental y equilibrio para
regresar a tu centro y poder volver al caos recargada de energía y de ti.
- Si en la experiencia humana no hubiera cosas que nos detonan, caos,
crisis, no estaríamos aprendiendo. Crisis es igual a oportunidad para ir
hacia adentro y trascender.
Cuando estás en un momento de tu vida que te causa incomodidad, acéptalo y después ve hacia dentro y pregúntate:
¿Qué puedo hacer para mejorar esto?
Como lo mejoro?
¿Qué oportunidades o cosas positivas me puede generar esto?
¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
Todo en esta vida está diseñado para aprender de las situaciones que se nos presentan.
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