Preguntas y Respuestas
1. Agendar cita:
Envíanos un Whats App al 6141421005, un DM a @thenutritionblog o un correo a info@thenutritionblog.mx
2. ¿Tomar / comer algo justo después de entrenar es necesario?
Si! Puedes esperar de 30 minutos a 1 hora, pero no más, sobre todo si es algo muy pesado.
Tus fibras músculares se rompieron, pierdes electrolitos y glucosa en el ejercicio. La cantidad y combinación de alimentos será depende de la persona, pero siempre la clave es:
AGUA + PROTEÍNA + CARBOHIDRATOS
3. Recomendaciones para personas que requieren llevar un plan de alimentación LOWFODMAP:
- Utiliza Low Fermented Foods.
- Evita High Fermented Foods.
- Evita tomar o comer cosas muy frías o muy calientes.
- Procura comer alimentos bien cocidos o triturados.
- Mantente hidratado.
- Realiza actividad física.
- En caso de ser necesario, utiliza Probioticos y Magnesio, entre otros suplementos.
- Asiste a un Nutriólogo para que personalice tu plan.
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4. ¿Clorofila diario es recomendado?
Claro! Solo procura que solo diga clorofila, si contiene otros ingredientes usalo como diga las intrucciones del producto.
5. ¿ Ayuno intermitente previene o puede ayudar a ganar músculo?
Este tema es un mundo.
El ayuno intermitente puede ser beneficioso para muchas personas, peligroso para otras.
Consulta a un profesional en Nutrición para que te asesore sobre el tema dependiendo de tu caso.
