Preguntas y Respuestas
1. ¿Dónde estudiaste Nutrición?
En la Universidad Tec Milenio.
2. Los jugos detox son más efectivos naturales o comprados?
Recuerda que el cuerpo se desintoxica naturalmente. No existen tés o jugos detox por si solos, pueden ayudar a promover la desintoxicación natural, pero no son detox. Y claro, siempre va a ser mejor natural que comprado.
3. Best tip for staying focused?
- En la mañana, escribir 3 cosas por las que estoy agradecida y 3 cosas que quiero lograr en el día.
- Hacer ejercicio.
- Comer bien y tomar mucha, mucha mucha agua, con clorofila :)
- COFFEE.
4. ¿Qué pasa si cómo demasiada proteína?
Si comemos más proteína de la que necesitamos la vamos a eliminar por la orina y a largo plazo puede causar cálculos renales o insuficiencia renal. AGUAS!
Cómo saber que tanto es too much? Visita al Nutriólogo.
5. ¿Qué alimentación es la mejor en caso de SOP?
Alimentos vegetales de 60-80% en tu alimentación diaria y el resto en alimentos animales procesados. Mucha agua, actividad física moderada, descanso adecuado y de ser necesario suplementación o medicamento.
6. ¿Es necesario contar calorías para bajar de peso?
NO! lo que si es necesario es aprender a comer de acuerdo a tu estilo de vida. A mucha gente se le facilita más esto que seguir un menú para lograr sus objetivos, pero muchas veces eligen la peor opción de cada macronutriente porque no conocen lo que es mejor, lo que les cae bien, mal, los horarios cuando deben consumirlo para lograr objetivos, etc. Además puede provocar mucha ansiedad. En mi experiencia lo que más funciona es realizarte una valoración / diagnostico, plantearte un objetivo y adecuar tus alimentos, horarios, actividades, gustos, recursos, enfermedades, intolerancias, ejercicio, etc para llegar a él. Al principio puede ser lento el proceso, pero es seguro y es a largo plazo, a diferencia de muchas otras "dietas milagro", "detox", etc que pueden funcionar al inicio pero después probablemente vuelva tu peso, tu ansiedad y sobre todo, tu falta de motivación.
7. ¿Para qué recomiendas tanto la Vit C?
Sistema inmune (con estos cambios de clima todos debemos consumirla!)
Previene el estrés oxidativo excesivo
Promover producción de colágeno
Es cicatrizante
8. ¿Es normal sentirme inflamada cuando empiezo a comer bien?
Si estabas comiendo "mal", o tuviste un fin de semana pesado, el empezar el lunes o martes a comer bien y sentirte inflado/a al día siguiente o el mismo día, quiere decir que tu cuerpo empezará a eliminar lo que no necesita, después de unos 2 días debes sentirte al 100. :) TOMA MUCHA AGUA!
