Preguntas y Respuestas

1. ¿Yoga. puede ser una buena actividad para bajar de peso o para tonificar?

Recuerda que el ejercicio en si no "enflaca". No importa la cantidad o el ejercicio que hagas, si estas buscando perder peso debes poner más atención en tu alimentación. El ejercicio es el complemento, el molde que te ayudará a aumentar tu músculo, acelerar metabolismo, tonificar y cambiar tu cuerpo.

Yoga es un excelente ejercicio para estirar los musculos, hacerte más fuerte y flexible, fortalecer tu mente y cuerpo, liberar estrés.

2. ¿Que me puedo tomar si no me da hambre antes de hacer ejercicio (pesas)?

BCAAS, un shake de proteína, biPro water. También recomiendo los dátiles porque al no contener agua (como el plátano por ejemplo) no causan malestar estomacal durante el ejercicio y te dan energía, además de contener minerales indispensables que pierdes durante tu rutina de ejercicio.

3. ¿Importan las horas que hago mis comidas o solo con que llegue al total de mis calorías?

Claro que importan! Las hormonas se comportan de manera distinta durante el día, por ejemplo la insulina, eres mucho más sensible a ella cuando el sol se mete porque tu cuerpo sabe que ya es hora de descansar, por eso sientes que pierdes energía y te dan antojos dulces.

Por eso es importante conocer tus cantidades, horarios, actividades durante el día, etc para crear una rutina de alimentación y utilizar esos alimentos de manera efectiva sin pasar antojos, hambre, sueño, falta de energía, ansiedad, dolores o calambres, mejor calidad de sueño...

4. Estoy usando tu App! Me encanta! ¿Pero como puedo contar lo que me comí fuera del menú?

Nuestra sección de "equivalencias" tiene todo lo que necesitas para aprender y conocer tus porciones. Podrás comer de tomo aun sin seguir tu menú pero te ayudará a cuidar tu proceso.

5. ¿Dónde consigo las cápuslas de vinagre de manzana?

Aquí en nuestra página webb en la sección de suplementos o en el consultorio!

6. ¿Dónde consigo los probióticos?

Por el momento están fuera de "stock" en el consultorio pero pronto los tendremos para que puedas venir por ellos :)

7. ¿Recomiendas la proteína fitbody?

Es buena, pero hay mucho mejores. Birdman, Sunwarrior, BiPro, Sasha Fitness.

8. ¿Dónde consigo el nopal orgánico en polvo?

Igualmente están fuera de stock pero les avisaré cuando tenga! Estoy fascinada!

9. ¿Tu clase de burn se considera un ejercicio de fuerza o cardio?

Lo padre de la clase AAA es que trabajas todo el cuerpo mientras haces fuerza y cardio. La clase va más enfocada a tonificar y definir con el complemento de un cardio efectivo para cada zona (tipo HIIT).

10. ¿Es necesario tomar muchas cosas o productos para estar en forma?

Por supuesto que no! Claro que cada cuerpo es un mundo y a menos de que un producto o medicamento sea indispensable (por ejemplo: en el caso de la levotiroxina en personas con hipotiroidismo) puedes conseguir un cuerpo sano y en forma con alimentación balanceada, ejercicio y hábitos saludables.

Yo cada vez trato de ser más "minimalista" y usar menos cosas. Entre más cosas utilices, tengas o cargues en tu mente, más cosas vas a necesitar. Aprende y empieza a desprenderte de lo que no te sirve, pensamientos, cosas, gente. Vivir mejor es vivir más simple.