Preguntas y Respuestas
1. Beneficios del agua con clorofila:
Antioxidante, antibacterial, desintoxicante.
Mejora el transporte de oxigeno en el cuerpo.
Limpia el intestino y el hígado.
Promueve defensas.
Limpia la piel.
Alcaliniza el cuerpo.
2. Opinión sobre ionix, celullite killer:
Antes de usarlo pregunta a tu Nutriólogo. Puede ser efectivo pero recuerda que es solo una ayuda, un suplemento, no es indispensable. Primero es la alimentación, el ejercicio, la hidratación, el sueño, etc.
3. Ejercicio recomendado si no tengo tiempo:
Circuitos, entrenamiento funcional. Combinación de cardio y fuerza, el tiempo de cardio y el peso de las máquinas / pesas dependerá de tu objetivo.
4. Remedios para cólicos:
Descanso.
Hidratación.
Magnesio y Vitamina D.
Té de manzanilla, jengibre, cúrcuma, limón.
Baño caliente / cojin caliente en el vientre.
Alimentos altos en hierro: legumbres, espinacas, kale.
Evita irritantes, lácteos, refinados, alcohol, grasas saturadas.
5. Jamaica quita retención de líquidos?
El agua o té de jamaica es una bebida diuretica con muchas propiedades desintoxicantes, pero la retención de líquidos puede ser por muchos factores como deshidratación, falta de horas de sueño, exceso de ejercicio, sindrome premenstrual, exceso de sal, procesados y sodio en la dieta. Si te mantienes bien hidratado y con una buena alimentación, ejercicio, etc, con 2-3 vasos de agua o té de jamaica o clorofila puedes reducir la retención de liquidos.
6. ¿Cómo conocer mis calorías diarias?
Necesario ir con un Nutriólogo! Te preguntara tu objetivo, estilo de vida, actividad física, tiempos, recursos, gustos y preferencias, enfermedades o molestias, problema o desajuste hormonal, antecedentes, realizara toma de medidas, peso, hidratación, grasa corporal, músculo y en base todo esto te dará un estimado de calorías y macronutrientes a consumir diarios.
7. ¿Matcha?
Buenisimo! Bebida super antioxidante, acelera el metabolismo, te da energía sin el "cafeine rush" del café, promueve la desintoxicación, excelente preworkout junto con agua natural, reduce la ansiedad, relaja, promueve digestión, alto en fibra y clorofila, ayuda a mejorar tu estado de ánimo...
8. ¿Carbs en la noche si el objetivo es perder grasa?
Es necesario conocer todo lo que comes en un día, el ejercicio que haces, etc para darte esa recomendación!
9. ¿Melatonina?
Si! Pero no hay que abusar, pregunta primero a tu médico o Nutriólogo si la necesitas y si es así, evita usarla diario. Puedes empezar con 5 mg 1 vez a la semana.
10. Para el desayuno, es mucho carb 2 pan francés si estoy en mantenimiento?
Al igual que si tu objetivo es perder grasa, es necesario conocer que es lo que comes en todo un día! Recuerda que un alimento en si no "engorda" ni mucho menos en ciertas horas del día, la clave es la calidad y la cantidad.
