Preguntas y Respuestas

1. ¿Crees que el electrofitness (Streik) puede sustituir a las pesas?

Si. En una sesión de 20-30 minutos se realiza lo mismo que en un entrenamiento de pesas de casi 2 horas. Pero ojo, no estoy diciendo que sea mejor o indispensable, hay que saber que este método es intenso, puede ocasionar fatiga, agotamiento, etc. Si lo haces te recomiendo que sea de 1-2 veces por semana junto con una super buena hidratación, descanso y alimentación.

2. ¿El ciclo menstrual puede volver con una buena alimentación?

Si! La pérdida del ciclo (amenorrea) aparece por muchos factores, por lo general estrés, cambios en rutina (trabajo, ejercicio en exceso, etc), alimentación baja en grasas, pastillas milagrosas, cambios drásticos de dietas, entre otras cosas. Cuando le das la nutrición necesaria para ti, descanso suficiente al cuerpo, le bajas un poco a tu intensidad en ejercicio, aprendes a manejar tu estrés, realizas rutinas de mañana y noche que te ayudan a tener mejor claridad mental y empiezas a tomar los suplementos correctos, en unos meses, es muy probable que lo tengas de vuelta.

3.¿La proteína que contiene el colágeno (sesen) cuenta como proteína dentro de los requerimientos?

No! el colágeno es en si, una proteína. Pero cuando se absorbe y digiere en el organismo, va directamente a los huesos, articulaciones, piel. En algunos casos, ni siquiera se absorbe correctamente y por eso mucha gente no ve un cambio drástico a la hora de tomar el suplemento. Lo que recomiendo es que busques uno de buena calidad como Sesen, lo tomes diario y tu misma notes la diferencia en ti. Pero en si nunca lo suplas por alguna proteína.

4. ¿Té detox que pueda conseguir en USA?

Ningun té es detox! Tu cuerpo se desintoxica naturalmente, podemos ayudarlo con hidratación, alimentación, tés herbales igualmente. Los que más ayudan en mi experiencia a agilizar el proceso (hablando de té) son el té de limón (lemongrass), diente de león (dandelion), jengibre, cúrcuma, té verde, matcha, té de jamaica, menta y canela.

5. ¿Cápsulas de jengibre o cúrcuma si estoy lactando?

Preferiblemente no! Las únicas capsulas o suplementos que recomiendo en esta etapa son tu multivitaminico y en algunos casos probioticos. Lo demás es mejor en estado natural.

6. ¿La app me sirve si solo quiero mantener?

Si :) Tengo a muchos miembros que solo quieren tener una alimentación adecuada a sus necesidades, tener diferentes opciones de recetas y productos, la libertad de preguntarme cualquier duda que tengan por la App y WhatsApp y tener una llamada quincenal o mensual para resolver cualquier pregunta, cambiar sus recetas, menús, etc.

7. ¿Cómo se limpia el cepillo en seco?

Yo lo limpio cada tercer día con agua y jabón zote :)

8. ¿Dormir poco (6hras) afecta al bajar de peso?

Hay personas que con 6 horas tienen suficiente, pero no menos. Dormir menos de 6 horas diarias puede afectar a que tu cuerpo realice todas sus funciones. Tanto la metabolización de la grasa, formación de hormonas, musculo, desintoxicación, absorción de nutrientes, etc.

9. ¿Qué efectos has visto con RESET de Usana?

Tengo a muchos pacientes que llegaron no precisamente de ese lugar, pero de unos parecidos. La mayoría de ellos perdió peso, no necesariamente grasa, con alimentación y medicamentos. A los pocos meses o incluso semanas, se desesperaron del tipo de dieta, dejan de usar el medicamento, hay efecto rebote, ansiedad y no existe un cambio de hábitos.

10. ¿Qué hago cuando estoy comiendo sano y me da mas ansiedad de comer todo?

Si dices que estas a dieta y lo piensas todo el día, probablemente todo se te va a antojar. Recuerda que todo lo que te prohibas es lo que más vas a querer. Yo a mis pacientes les recomiendo que cuando entren en un regimen alimenticio para llegar a un objetivo especifico, no se fijen en lo que no pueden comer, si no en lo que si. Le hagan caso a su intuición, hagan sus 3 comidas, 2 colaciones y si no se quedan satisfechos, identificar si es hambre o ansiedad. Si es ansiedad les doy algunas herramientas para manejar el estrés y agrego un poco más de proteína en la comida anterior, además de recordarles la hidratación constante que muchas veces es la causa del hambre.