Preguntas y Respuestas

1. ¿Está mal tomar más de 1 taza de café 5 veces por semana?

Para tener todos los beneficios del café sin excederte, te recomiendo de 1-3 tazas al día, según tu tolerancia. Hay personas que con más de 1 no se sienten bien, checa tu sensibilidad a la cafeína y toma un vaso de agua después para evitar deshidratación.

2. ¿Qué cereal recomiendas para cenar/desayunar?

Haz el tuyo! Con avena, chia, hemp, etc y utiliza ingredientes naturales. Hay algunas marcas como Kashi que tienen buenos, el Cherrios de caja amarilla también es bueno. No soy nada fan de recomendar cereales porque tienen muy pocos nutrientes y fibra en muy poca cantidad, es difícil quedarse satisfecho con solo eso y por lo general contienen muchas calorías.

3. ¿Cómo funciona las citas online?

Súper fácil! Te vamos a dar un código para que te registres como paciente y realices una pequeña encuesta. Te vamos a enviar un instructivo de mediciones para tener un monitoreo de tu progreso. Por último se agendará una llamada/videollamada para resolver dudas y dar recomendaciones y se dará un plan, guía nutricional o programa. El seguimiento se puede hacer mensual o quincenal.

4. ¿Alguna dieta para evitar cáncer y esas enfermedades?

Yo me baso en la dieta mediterranea y alcalina. Ambas consisten básicamente en aumentar tu consumo de alimentos alcalinos, proteínas vegetales, antioxidantes, etc que ayudarán a tu organismo a luchar contra el pH ácido, ya que es causante de este tipo de enfermedades. Los factores de riesgo la mayoría del tiempo son estrés, estilo de vida, alimentación ácida en exceso.

5. ¿A qué te refieres con salud digestiva? ¿De qué trata?

Hay una frase que dice, no eres lo que comes, eres lo que digieres. Y es que es 100% cierto, tu puedes estar comiendo algo pero si no lo procesas o absorbes de la manera correcta, no servira de nada o incluso, la toxicidad puede enfermarte. Ádemás, el intestino es nuestro segundo cerebro. Registra tus emociones. Más adelante se platicará sobre eso.

6. ¿He visto que tienes programas para regular hormonas, si tengo SOP funciona?

Claro que sí! The Hormone Balancing Program es para mujeres de todas las edades que tengan o NO, un desajuste hormonal. Que quieran tratarlo o evitarlo, mientras llegan a sus objetivos.

7. ¿Porqué se me antoja todo lo malo?

Yo creo que esa pregunta es el problema principal. ¿Quién te ha dicho que es malo? Deja un lado las prohibiciones! Un alimento no es "malo" por si solo. La calidad y cantidad es lo que importa. Incluye un 70-90% alimentos naturales, (no buenos) a tu alimentación, y un 15-10% alimentos procesados, (no malos). La cantidad será dependiendo de tus objetivos o preferencias.

8. ¿Es normal que subí de peso si empecé a hacer ejercicio de fuerza? Si como bien!

Muy normal! Cuando haces ejercicio de fuerza o con peso, se rompen tus fibras musculares, se "daña" el tejido muscular. La alimentación, hidratación y descanso ayudará a reparar esas fibras, lo que hará que "aumente" el músculo. Mientras tanto, puede haber una leve retención de líquidos, ya que tu cuerpo se esta reparando, literalmente. Por eso primero te "hinchas" y luego comienzas a definir, claro, si tienes una alimentación correcta y en algunos casos complementas con cardio. Lo malo es que la mayoría de la gente se rinde las primeras 2-3 semanas porque creen que "engordaron".

9. ¿Algún té para inflamación abdominal?

Si! El té de menta, jengibre, cúrcuma, jamaica, boldo, laurel, diente de león.

10. ¿Algún postre saludable? ¿El Carlos V o chocolate sin azúcar?

La mayoría de esos chocolates tienen demasiados ingredientes procesados y al decir sin azúcar la gente se excede de ellos!

El sabor es más potente que el azúcar de los alimentos naturales, esto puede provocar más sensibilidad al azúcar y adicción. Aunque el producto no tenga azúcar, carece de nutrientes y contiene ingredientes tóxicos que tu cuerpo no reconoce, retienes gran cantidad de líquidos para deshacerte de ellos.