Preguntas y Respuestas
1. ¿Es buena la L-Carnitina?
La L-Carnitina es una forma de aminoácido que ya se encuentra en tu cuerpo, osea que no es indispensable en la dieta. Tomarlo puede ser una herramienta excelente para bajar % de grasa, mejorar rendimiento y evitar perdida de musculo, entre otras cosas, pero si no se toma de la manera correcta o recomendada por un Nutriólogo / Médico, puede afectar en tu metabolismo y la salud del corazón.
2. ¿Que diferencia hay entre L-Carnitina y Fat Burner?
El fatburner contiene Mango africano que tiene muchísima fibra y controla el apetito, Garcinia Cambogia que ayuda a acelerar el metabolismo y energía, bajar glucosa en sangre, y Té de limón que ayuda a desinflamar, es antibacterial y ayuda a limpiar la piel. Todos los ingredientes son 100% naturales y no interrumpen con el metabolismo natural de tu cuerpo.
3. ¿Es bueno ponerle fruta al jugo verde o solo verduras?
Si! yo recomiendo general 1 fruta y todas las verduras que quieras si vas a desayunar algo más, si es un licuado completo pueden ser hasta 2, pero todo depende de tus objetivos y necesidades. También recomiendo que si lo vas a ser en extractor como un complemento, solo lo hagas con verdura y en algunos casos 1/2 pieza de fruta para no elevar glucosa en sangre, ya que no tiene fibra (a menos que sea cold pressed).
4. ¿Cuántas veces consideras que es bueno comer carne roja a la semana?
Si es de buena calidad (por ejemplo la grass-fed) puede ser excelente de 2-3 veces por semana, dependiendo de cada persona. Si es carne procesada o convencional no te excedas de 1-2 máximo veces por semana, puede ser altamente acidificante en tu organismo, siempre acompaña con mucha verdura.
5. ¿Haces dietas para veganos?
Claro! Todos los planes de alimentación se adecuan a tu estilo de vida, condición actual como maternidad, necesidades, objetivos, recursos económicos, tiempo, edad, tratamiento médico, actividad física, etc. No existe dieta perfecta para todo mundo.
6. ¿Qué alimentos y actividad física recomiendas para mujeres con SOP? Sindrome de Ovario Poliquistico.
El SOP es cuando hay un desbalance hormonal y tus óvulos no se liberan de la manera correcta, lo que puede ocasionar quistes, acné, infertilidad, resistencia a la insulina, aumento de peso, entre otras cosas. Yo recomiendo una dieta "mediterranea" en la que se promueven alimentos vegetales y se reducen procesados, lácteos, gluten y proteína animal por su contenido de hormonas. De actividad física recomiendo que sea cardio moderado, ejercicios de fuerza con propio peso o pesas y super importante alguno que te ayude a manejar el estrés como caminata, yoga, meditación, escribir, entre otros.
